Składowo wygląda fajnie Ja sie wzbraniam rękami i nogami zeby nie kupić mocnego pre I żeby odpocząć dłużej,bo wiem jak się skończy,kupię na ciezsze dni a będę bral przed każdym treningiem }:-(
Tylko uważaj bo kiedys często sprzedawali anapolon chociażby wyj**ki w aptekach, sam się naciałem ...nie wiem jak teraz ale myslałem ze antka już nie ma u nich
[...] maks dwa tygodnie, po tym czasie wejdź na zero albo rozbij to na dwa skoki (to jeszcze pomimo podbicia trochę się poprawi ta sylwetka) i po tym czasie roztrenownia na zerze jak wszystko z sylwetką będzie ok (cały czas obserwujesz lustro i mierzysz obwody) to dodajesz 200-300kcal i cały czas obserwując budujesz masę :-) wielkiej filozofii nie ma [...]
[...] na redukcji, siły nie zbudujesz, bo to nie ten makrocykl, a na niskich obciążeniach w niskich zakresach możesz nie dać mięśniom odpowiedniego bodźca, oczywiście trening jak trening, każdy ma swoje plusy i minusy, dla każdego zalecany będzie inny w zależności od prefenrencji i genetyki, więc jeżeli taki będzie Ci odpowiadał to go rób :-) ale [...]
[...] klubach i w Internecie. Do pogłębiania zamętu dezinformacyjnego przyczyniają się niejednokrotnie osoby uznawane za autorytety, niestety, w innej dziedzinie. „Kreatyna działa jak sterydy anaboliczno-androgenne” W rzeczywistości kreatyna naturalnie występuje w mięsie. Jej zasoby nie są przypadkowe, ponieważ jest związkiem energetycznym (służy do [...]
/SFD/2022/7/22/81689fdd93c24432afdea0563bd7e387.jpg Tutaj nie ma co porównywać takiego sprzętu do martwego ciągu bo to zupełnie inna liga i jak popatrzysz na sam martwy ciąg to jest śmietanka ćwiczeń siłowych ono nie angażuje tylko prostowników grzbietu ale to jest ćwiczenie globalne angażujące całe ciało do pracy więc porównywanie tych ćwiczeń [...]
Soja jest białkiem pełnowartościowym. Nie wiem skad sie przyjelo, ze tak nie jest, ale trzeba trzymac sie faktow :) ponizej aminogram bialka sojowego na 100g, jak widzimy, posiada komplet aminokwasów, ktore powoduja, ze bialko sojowe jest bialkiem pelnowartosicowym :) https://veganworkout.org.pl/wp-content/uploads/2014/05/soy.jpg Druga sprawa, o [...]
[...] lecą a mi zamarzyło się wreszcie pokazać mięśnie, schowane pod tłuszczem. Brałem już rozmaite sarmy, głównie RAD, byłem zadowolony. Ostatnim razem RAD mnie przeokrutnie (jak na sarm) zblokował, 0 libido, obnizony nastroj 2 tyg. Z tego powodu chce podejsc lekko z sarmami tym razem, boje sie ,ze blok zniweczy redukcje. Osta tylko po to by [...]
Tzn pierwsze zdjęcie jest z maja kiedy zacząłem redukcję, po prostu wszystkie wrzuciły mi się razem jak je załadowałem. Wychodzi, że teraz mam 12 tydzień redukcji.
Konkretne obtarcia. A boli jak cholera. Ja raczej grubych nóg nie mam ale jakbym założyła króciutkie spodenki to też bym się obtarła. Zresztą przy bieganiu w takich upałach to co trening nowe obtarcie. Pachwiny, pachy, od pasa. Na szczęście są one w miarę delikatne. Pogoda ciężka na bieganie.
teoretyzujac, patrzac na sklad, mi by przypadla mega do gustu ze wzgl;edu na zawartosc nootropikow. Lubie tego typu dodatki, wkrecaja fajne flow na treningu. Gorzej tylko jak masz glowe zawalonma jakims syfem - czytaj problemami zyciowymi, bo wtedy nootropiki moga niestety poglebiac wkrecanie sie w tego typu mysli i dac odwrotny efekt, jednak [...]
[...] dają efekt bo klata zaczęła robić się bardziej zabudowana, robię około 100 pompek dziennie np 5x20 lub 4x25. Czy póki są efekty to tak zostawić i dopiero zastanowić się jak będzie stagnacja ? Bo sporo się naczytałem, że można się takim sposobem przetrenować. Trening wygląda tak, między seriami Podrzutu i Rwania stosuję około 2/3 minuty [...]
[...] polega na tym, że zależnie od intensywności treningu którą zaznaczę (powiedzmy poziom 2 - trening 2x w tygodniu, lub 3-trening 4 razy w tygodniu) wychodzi mi..dokładnie tak jak napisałem 2800 w pierwszym, i 3074 w drugim wypadku według kalkulatora. Mój trening obecnie to FBW co drugi dzień. Mam jeszcze pytanie dotyczące dobrania obciążeń na [...]
typ twierdzi, że jak Ci ukradną samochód i zgłosisz to na psy to jestes konfidentem Wiem %-) właśnie o takie pyerdolenie głupot mi chodziło Największe Legendy półświatka takie jak np Nikos czy Pershing czy Baranina byli poukładani w jakimś stopniu z np Policją czy innymi służbami (wielu Policjantów się na ten temat wypowiada ) to ciekawe czy [...]
[...] od redukcji, jednak nie zbijaj na początku do 2400kcal, jeżeli masz zapotrzebowanie 2800-3000kcal to zacznij od tych 2800, mierz wszystkie oobwody i obserwuj organizm, jak będzie zastój dto dołóż aktywności albo utnij kcal, jeżeli masz zapotrzebowanie jakie podałeś i pytasz o cardio to coś tu nie gra, bo do zapotrzebowania wliczasz całą [...]
Drazekm -spróbujesz w konkursie swoich sił fotograficznych ? Zapraszamy . https://www.sfd.pl/Lipcowy_konkurs_Foto_z_wakacji_2022-t1218533.html Skoro zapraszasz to spróbuję tylko że nie mam kartki z rokiem bo nie szykowałem się do konkursu,ale jak widzę inni też jej nie mają :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2022-07-22 09:59:06
[...] o tzw "zasadach " %-) ale aczkolwiek czysto sportowo to jeszcze coś z niego może być, jeżeli trochę zmądrzeje i dobry trener go poprowadzi Btw jego Ojciec zupełnie inny gość , kulturalny , stonowany aż przyjemnie się słucha jego wypowiedzi Wcale się nie zdziwię jak wygra że Szpilką %-) Zmieniony przez - bane158 w dniu 2022-07-22 09:37:38
Rozumiem rozumiem, wiesz co nie widziałem tego badania więc dlatego tak napisałem, nie wiem na kim było przeprowadzone czy na trenujących osobach, jaki przedział wiekowy, jaki procent białek był pochodzenia z soi itp ale oki, skoro są takie badania to tak jest. Ale wiesz to tak jak zrobili badanie że picie mięty doprowadza do spadku testosteronu [...]
[...] oral-dostępności na zagranicznych forach a elita z Polski wie. EDIT: Znalazłem, zawartość kapsułki pod język wraz z olejem MCT. I tak jest to bez sensu bo nie wiadomo o jaki % polepsza się wchłanianie. Czy tutaj ktoś obawia się igły? XD P.S Ten temat ma 1400 stron osobny post powinien założony być, bo jak ktoś ma znaleźć ten sposób niby? [...]
Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA
